ギックリ腰

腰の痛みを和らげるためには、「腰痛体操」が有効とされています。しかし、腰痛体操を無計画に行ってしまうと、むしろ腰痛を悪化させる可能性もあるため注意しなければなりません。本記事では、腰痛体操の方法や腰痛体操を行う際の注意点…

腰痛を筋トレで抑えられるという話がありますが、結論からお伝えするとこの話は本当です。しかし、筋トレのタイミングを誤ると逆効果になるため注意しましょう。本記事では、腰痛の予防に筋トレが有効な理由と筋トレがリスクになるタイミ…

ぎっくり腰とは、急性的な腰痛の総称です。良く耳にする言葉ですが、具体的にどのような症状を引き起こすのでしょうか。見逃さずにつかんでおきたい前兆や、ぎっくり腰を発症させる主な原因について詳しく解説します。   ぎ…

ある日突然ぎっくり腰に襲われ、強い痛みに悩んでいる方は多いでしょう。そこで今すぐにぎっくり腰の治し方を知りたい方に向けて、即効性のある応急処置と対処法をご紹介します。再発を予防する方法もお伝えしますので、ぜひチェックして…

ぎっくり腰に襲われて強い痛みを感じている方は、あとどれくらい辛抱すれば完治するのかが気になるはずです。また耐え難い痛みであるため、治療法や予防法も知りたいでしょう。   そこで本記事では、その間の治療方法や、ぎ…

ぎっくり腰になったとき、ストレッチをすると改善を見込めるのでしょうか。結論をお伝えしますと、ストレッチがぎっくり腰の痛みを和らげる場合がありますが、いくつかの注意点を守る必要があります。本記事ではぎっくり腰を悪化させない…

高齢化社会となっている日本では、慢性的で重い腰痛にお悩みの方は多いはずです。腰痛に対するセルフケアとしてストレッチが注目されていますので、本記事では腰痛に効くストレッチの方法とストレッチをする際の注意点を解説します。 &…

『腰痛なんて感じたことなかったのに、突然腰に違和感を覚え、痛みとともに歩行もしづらい状態に。おそらく急性のぎっくり腰になったのだと思います。原因は1カ月前に開始したパーソナルジムでの負荷をかけたスクワット。取り急ぎ、普段…