六本木カイロコラム

坐骨神経痛でやってはいけないこと7選|悪化を防ぐための方法も解説

坐骨神経痛でやってはいけないこと7選|悪化を防ぐための方法も解説サムネイル
坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫され、痛みや痺れが出る疾患を言います。インターネット上にはセルフケアの方法が掲載されていますが、信頼性の問題などから悪化を防ぐためにやってはいけないことがいくつもあ…

坐骨神経痛に効くストレッチ方法5選|セルフケア中にやってはいけないこともご紹介

坐骨神経痛に効くストレッチ方法5選|セルフケア中にやってはいけないこともご紹介サムネイル
坐骨神経痛では、下半身に痛みやしびれの症状が出るのが特徴です。そのため、症状を緩和させようとストレッチを検討している方も多いでしょう。そこで、坐骨神経痛に効くストレッチ方法を5つご紹介します。ストレッチ中にやってはいけな…

腰痛体操は危険?実行する際の注意点や痛みを緩和させるその他の方法をご紹介

腰痛体操は危険?実行する際の注意点や痛みを緩和させるその他の方法をご紹介サムネイル
腰の痛みを和らげるためには、「腰痛体操」が有効とされています。しかし、腰痛体操を無計画に行ってしまうと、むしろ腰痛を悪化させる可能性もあるため注意しなければなりません。本記事では、腰痛体操の方法や腰痛体操を行う際の注意点…

腰痛を筋トレで抑えられるって本当?有効な理由やリスク、負担の少ない鍛え方を解説

腰痛を筋トレで抑えられるって本当?有効な理由やリスク、負担の少ない鍛え方を解説サムネイル
腰痛を筋トレで抑えられるという話がありますが、結論からお伝えするとこの話は本当です。しかし、筋トレのタイミングを誤ると逆効果になるため注意しましょう。本記事では、腰痛の予防に筋トレが有効な理由と筋トレがリスクになるタイミ…

肩こりは整体で解消できる?マッサージとの違いやお店の選び方を解説します

肩こりは整体で解消できる?マッサージとの違いやお店の選び方を解説しますサムネイル
重度の肩こりに悩み、治療をプロに任せようと考える方は多いはずです。そこで気になるのは、整体を利用すると本当に肩こりを解消できるのかどうかという点ではないでしょうか。本記事では、整体とマッサージの違いを整理したうえでメリッ…

肩こり解消には筋トレが効果的!おすすめのトレーニング法から注意点まで解説

肩こり解消には筋トレが効果的!おすすめのトレーニング法から注意点まで解説サムネイル
肩こりを解消する方法のひとつとして、筋トレがおすすめです。本記事では筋トレ初心者の方でも無理なく自宅で行うことができ、肩こりへの効果も期待できるトレーニング法を5つご紹介します。筋トレが肩こりに効果的である理由や、筋トレ…

肩こりを解消する5つの方法|放置するリスクや注意すべき病気もご紹介

肩こりを解消する5つの方法|放置するリスクや注意すべき病気もご紹介サムネイル
つらい肩こりに悩まされ、解消法を探している方は多いでしょう。肩こりを放置していると、全身の不調を招いたり、うつ病やがんの発症リスクを高めたりする恐れがあるため注意が必要です。そこで本記事では、肩こりを解消する方法や放置す…

肩こりに効くツボはある?効果を高めるやり方と注意点、その他の解消法も解説

肩こりに効くツボはある?効果を高めるやり方と注意点、その他の解消法も解説サムネイル
肩こりに悩まされている方の中には、ツボを押して改善させたいと考えている方もいるでしょう。そこで本記事では、肩こりに効く6つのツボと、ツボ押しの効果を高めるやり方・注意点を解説します。ツボ以外の肩こり解消法もお伝えしますの…