腰痛

ぎっくり腰になったとき、ストレッチをすると改善を見込めるのでしょうか。結論をお伝えしますと、ストレッチがぎっくり腰の痛みを和らげる場合がありますが、いくつかの注意点を守る必要があります。本記事ではぎっくり腰を悪化させない…

高齢化社会となっている日本では、慢性的で重い腰痛にお悩みの方は多いはずです。腰痛に対するセルフケアとしてストレッチが注目されていますので、本記事では腰痛に効くストレッチの方法とストレッチをする際の注意点を解説します。 &…

『腰痛なんて感じたことなかったのに、突然腰に違和感を覚え、痛みとともに歩行もしづらい状態に。おそらく急性のぎっくり腰になったのだと思います。原因は1カ月前に開始したパーソナルジムでの負荷をかけたスクワット。取り急ぎ、普段…

整形外科的には腰痛を原因が分かるものを「特異性腰痛」、分からないものを「非特異性腰痛」に分類し、それぞれに合わせた治療を行いますが、例えば椎間板ヘルニアでは椎間板が突出して神経を圧迫して痛みが発生しているとし、痛み止めを…

大腰筋は立った状態では伸び、座った時は縮んでいますが長時間座ったまま動かないと硬くなり、日常的にこの状態が続くと強く固まってしまい、そのため骨盤が前傾して背骨も前に引っ張られ反り腰になり、腰筋に常に過度な圧力が掛かること…

腰痛が腰の中心部に近い左・右の場合は多くが大腰筋の拘縮が原因で発症しますが、骨盤（腸骨）背面の上部（左右）の痛みの場合は胸腰部分の筋膜（胸腰筋膜）が過度に拘縮及び伸長されて、筋膜を貫通し臀部に伸びる上臀皮神経（感覚神経）…

○　大腰筋の拘縮によるもの 大腰筋――腸腰筋のひとつで胸椎12番、腰椎1番から5番の側面の大腿骨内側の小転子に伸びる長大な深層筋で股関節・体幹の屈曲、胸椎骨盤の安定などに作用し、歩行や姿勢の維持に重要な役割をする。 拘縮…

似たタイプの腰痛もあるが同じ腰痛はなく、腰痛が発症する数年前から潜在的に沈み込んでいるケースが多く、ぎっくり腰は突然に起こるものではなく何かのきっかけ・動作により起こるべくして起こっている。 具体的にいうと ➀　長時間の…

腰痛分野の研究についてのノーベル賞とも言われる国際腰痛学会における”ボルボ賞”を受賞したカナダのBOOS N.らの研究で学術誌「Spine」1995年に報告されたもので腰痛と椎間板ヘルニアとは因果関係がないという内容でし…

病気や怪我による自覚症状の調査で男性１位、女性２位と日本人の国民病とも言える「腰痛」ですが、 その８５％が原因の特定できない”非特異的腰痛”と呼ばれるもので、背骨や神経などに原因となる”特異的腰痛”は１５％程度となり代表…