肩こりを解消する方法のひとつとして、筋トレがおすすめです。本記事では筋トレ初心者の方でも無理なく自宅で行うことができ、肩こりへの効果も期待できるトレーニング法を5つご紹介します。筋トレが肩こりに効果的である理由や、筋トレ…
肩こり解消には筋トレが効果的！おすすめのトレーニング法から注意点まで解説
2023年02月10日
肩こりを解消する5つの方法｜放置するリスクや注意すべき病気もご紹介
つらい肩こりに悩まされ、解消法を探している方は多いでしょう。肩こりを放置していると、全身の不調を招いたり、うつ病やがんの発症リスクを高めたりする恐れがあるため注意が必要です。そこで本記事では、肩こりを解消する方法や放置す…
肩こりに効くツボはある？効果を高めるやり方と注意点、その他の解消法も解説
肩こりに悩まされている方の中には、ツボを押して改善させたいと考えている方もいるでしょう。そこで本記事では、肩こりに効く6つのツボと、ツボ押しの効果を高めるやり方・注意点を解説します。ツボ以外の肩こり解消法もお伝えしますの…
肩こりに効くストレッチの方法5選｜痛みが生じるメカニズムも解説します
肩こりを解消する方法のひとつにストレッチがあります。テレビを見ながらでも、仕事をしながらでもできるストレッチもありますので、肩こりにお悩みの方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。本記事では、肩こりに効くストレッチの方法を…
巻き肩/前肩とは？原因や放置するリスク、改善策、セルフチェックの方法までご紹介
巻き肩/前肩とは、肩が通常よりも前に出て、内側に入り込んでいる状態です。スマホの使い過ぎなどが原因で起こる場合が多く、放置すると肩がこりやすくなるなどの問題が起こりやすくなるため注意しましょう。本記事では巻き肩/前肩の原…
テニス肘とは？症状や発症する原因、治療法の基本、予防法までを解説します
肘の痛みを引き起こす原因のひとつには、テニス肘が挙げられます。名称から誤解されがちですが、テニス肘はテニスをしていない方も発症するポピュラーな症状です。本記事ではテニス肘のメカニズムや症状、治療法の基本、そして予防法まで…
スマホ首（ストレートネック）とは？症状や原因、痛みを和らげる方法などを解説
多くの現代人を悩ませている症状が、スマホ首（ストレートネック）です。メディアなどで名前を聞く機会も増えましたが、スマホ首の症状や原因は何なのでしょうか。痛みを和らげる方法や、自分がスマホ首かどうかをチェックする方法なども…
ストレートネックを自分で改善する方法はある？発症・再発しにくい過ごし方もご紹介
ストレートネックとは姿勢の悪さが原因で起こる症状で、スマホ首とも呼ばれます。放置すると手や腕のしびれなどの症状が出るケースもありますが、自力で改善する方法はあるのでしょうか。ストレートネックを発症・再発しにくい過ごし方に…
